IDEAL Program JKD Hand To Hand Combat (Part 3 B)

I° Livello = Triangolo

Parte Atletica e Ginnica
-- Allenamento Funzionale

Posizione di Gurdia:
 Neutra
 Sinistra
 Destra
Spostamenti:
 Avanti e Dietro (Entrata ed Uscita)
 Laterale e Diagonale (Destra e Sinistra)

Passo :
 Falling Step
 Crossing Step

Colpi:
 Pugno Diretto . . . "Straight"
 Pugni Diretti a Percussione . . . "Straight Blast"
 Colpo di Mano aperta . . . "Palmata" " Palm Strike"
 Gomito
 Gionocchio
 Calcio Laterale Basso . . . "Low Kick"
 Calcio Frontale Basso di Punta al Ginocchio . . . "Shuffle Kick"
 Calcio Frontale d'arresto . . . "Front Kick"
 Calcio Angolato con la Pianta del Piede (Difesa/Attacco) . . . "Chasse"

Parate o Blocchi:
 Cuneo . . . (Braccia)
 Scudo . . . (Avambracci)
 Distruzione . . .(Gomiti)

STRATEGIA del COMBATTIMENTO
 Applicazioni al Sacco Pesante
 Metodologie ai Sacchi da Terra
 Prove con il Compagno "Reality Based"
Stretching Finale
 Yoga e Posturologia

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Sports

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