Entrenamiento de potencia aplicada a deportes 1

Sentadilla transferida con ejercicios pliometricos tales como Prisionero (estocadas con salto) y "skipping en step". En este caso usado para jugadores de Rugby.

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Sports

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[alearzer]

asi que la elevacion mas rapida logra mas fuerza??? laaa que error de conceptos,...cuanta gente que opina solo porque tiene teclado...

[davidhjm]

parecia mucho peso para el tipo y si es una media sentadilla. potencia es pura aceleracion ahi desperdician energia y tiempo

[alearzer]

@davidhjm Mientras se le imprima a la barra la mayor velocidad posible estas trabajando potencia. Aparte, por eso esta "transferido" el ejercicio con un gesto puramente pliometrico.

[Hubicada]

@alearzer muy bien muy bien ahí !!!! a poner los puntos!!!!

[Disturbed24orb]

1ro pocas repeticiones y la elevacion mas rapida logra mas fuerza

[Cena2011Lady]

me parece que debe bajarle un poquito de peso..llegar más abajo, estiramientos y hacer sprints..

[zaens1]

EL ENDEREZAR COMPLETAMENTE SUS RODILLAS COMO ENTRENAMIENTO ES PERJUDICIAL

[BRUTALIDADFULL]

@alearzer no pescar a tarados que creen x k poner trabajo de potencia en wikipedia, se creeen especialistas en entrenamiento.

siga no mas, exito en tu deporte, a darle duro no mas

[100X100MARISCAL]

con una sentadilla media no logras buen reclutamiento de fibras musculares, y no se logra el trabajo de las fibras tipo IIb... pero la aplicacion de ejercicio esta bueno