Kick Boxing (low kick) sparing Adrian Szafrański 90 kg Rzeszów 2011 part 1

ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE TRENINGI MMA
516 661 037 ADRIAN SZAFRAŃSKI gg 5042652 Facebook http://pl-pl.facebook.com/people/Adrian-Szafra%C5%84ski/100000744870947

Sparuje z moim kumplem Tomkiem wzrost 182 cm, waga 107 kg. Mój wzrost 173 cm waga 90 kg. Trening 2-3 razy w tygodniu, siłowy, tarczowanie, lekkie sparingi. Suplementy HMBolon jedna kapsułka przed treningiem druga po (skład HMB, Arginina, Kreatyna) + Bialko whey protein, (30g jedna porcja) w dni treningowe rano i wieczorem, w dni nietreningowe raz lub dwa razy na dzień (skład BCAA, glutamina).

Trening odbył sie 28 Lutego 2011 w Lublinie na sali Judo Akademickiego Ośrodka Sportowego :)

Zamieściłem na razie jedna rundę sparingu, gdyz filmiki są dobrej jakości i tym samym zajmuja sporo miejsca i bardzo długo sie przesyłają, zmuszając mnie do zamieszczenia rund osobno.

Popracowałem głównie nad siłą i na jej podstawie robiłem wytrzymałośc i szybkość. Myślę, że jest lepiej niż wcześniej. Pozdrawiam Tomka :)

ZAPRASZAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH NA INDYWIDUALNE TRENINGI MMA. ZAJĘCIA PROWADZONE SĄ W RZESZOWIE, PRZEZ MOJEGO BRATA BLIŹNIAKA, WICEMISTRZA POLSKI W KICKBOXINGU.(JEGO LOGIN NA YT RADEK075) WSZYSTKICH CHĘTNYCH PROSZĘ O KONTAKT, POZDRAWIAM ADRIAN .


Pair with my colleague Tom growth of 182 cm, weight 107 kg. My height 173 cm Weight 89 kg. Practice 2-3 times a week, strength + brakes, light sparring. Supplements HMBolon one capsule before a workout, after the (composition of HMB, arginine, creatine) + Protein Whey Protein (50g a serving) on training days, morning and evening, on days when once or twice a day (the composition of BCAA, glutamine).

Training took place on February 28, 2011 in Lublin in the hall of the Academic Judo Sports Center:)

If I posted on a round of sparring, because the videos are good quality, and thus occupy much space and send a very long time in August, forcing me to post the rounds separately.

Popracowałem mainly on force and on its basis did the strength and speed. I think it is better than before. Yours Tom:)

Category:

Sports

Tags:

• MMA
• Kick Boxing
• Low kick
• Thai Boxing
• fight
• spotry walki
• training
• martial arts
• boxing
• kickboxing
• workout combat sports
• Boks
• boks
• karate
• real fight
• street fight
• sporty walki
• Training
• Combat Sports
• Kickboxing
• Boxing
• Taekwondo
• Submission
• Rzeszów
• Poland
• Fights
• sparing
• walka
• Adrian
• UFC
• PRIDE
• sparring
• one shoot
• muay thai
• worek bokserski

[SuperPaytong]

Panowie dobrze nie jest. ! Proponowałbym się zapisać do dobrej sekcji MT i ciężko trenować,a będą efekty....

[adrian3200]

@SuperPaytong ok :) pozdrawiam ;)

[CalyMokry]

aha i fajnie ze nie zmulacie paly xd caly czas jakies akcje xd ja w sstojce doswiadczony nie jestem ale wydaje mi sie ze duzo pomaga jak sie taki zwykly sparing w zwolnionym tepie robi

[adrian3200]

@CalyMokry parter tez jest :) pozdrawiam

[CalyMokry]

@adrian3200 chetnie bym zobaczyl cie w innych plaszczyznach xd jak nagrasz cos to odpal chetnie zobacze. ja nagram swoj sparing z kuzynem

[adrian3200]

@CalyMokry ok :)

[ernest8sz]

ja też jestem Szafrański

[DrahMasterTV]

dużo pracy przed wami ;-).

[CalyMokry]

siema to ja michal calkiem niezle ci idzie ale wez zajmij sie graplingiem stójka to tylko 1/3 mma

[dawidnasty1]

bez urazy ale lepiej nie doradzajcie