Övningspresentation från http://www.eworkouts.se
Höftlyft på sidan eller sidoresning utförs på följande sätt. Lägg dig med höften på golvet. Stöd dig på ena armen så att armbågen är rakt under axeln. Håll benen parallella och lägg fötterna på varandra.
Pressa höften upp mot taket. Stanna ej förrän överkroppen är parallell med golvet. Böj ej på ryggen. Sänk ner kroppen långsamt mot golvet. Avsluta rörelsen när höften är ca 5 cm från golvet. Upprepa önskat antal gånger och byt sedan sida.
Keep it up!
MeeXii 2 years ago
lol
henchie 4 years ago