Progressive Muskelrelaxation (PMR) im Liegen

Tief entspannen, neue Kraft tanken - das kannst du mit der PMR, der Progressiven Muskelrelaxation, auch Fortschreitende Muskelentspannung bzw. Tiefenmuskelentspannung genannt. Edmund Jacobson hat diese Tiefenentspannung entwickelt aus dem Hatha Yoga. Sukadev hat diese PMR wieder angereichert mit Elementen des klassischen Yoga. So ist diese Technik besonders wirkungsvoll. Dieses Video ist ideal für die eigene Praxis - zum Selbstüben, auch für Anfänger. Mehr Tiefenentspannungsanleitungen als Video, mp3 und Text unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos . Übende: Kerstin. Kamera: Falko. Konzept, Stimme, Schnitt: Sukadev . http://www.yoga-vidya.de

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[Harrismann]

die frau heißt karsten??

[Sukadev108]

@Harrismann : Die Yoga Übende heißt Kerstin.

[RebeRebella]

Gut gemacht und auch entspannend aber die Pausen müssten länger sein zwischen den Anspannungsphasen.

[stereohifi]

Vielen vielen Dank für das Video. PMR hilft mir sehr durch eine schwierige Phase meines Lebens!!!

[eyehategod88]

einfach klasse. ich mache diese übung seit 3 wochen täglich und merke richtig dass ich viel besser schlafe und morgens entspannter aufwache :) auch die übungen zum autogenen training finde ich super! Grade wenn man super viel zu tun hat und wahnsinnig gestresst durch den tag hetzt... danke dafür!