Benkpress

http://www.atletiskutvikling.no/ Teknikk i benkpress.

Category:

Sports

Tags:

• Benkpress

[zymposier]

Jobbe litt med håndleddene så er dette bra. Man skal kunne trekke en rett linje fra stang til albue, jeg synes det ser ut som at håndleddene er bøyd bakover.

[EirikSandvik]

@zymposier Stemmer. 

[Nesnatrimklubb]

Hehe. At du orker å bry deg med kommentarer på et såpass lavt nivå Eirik. Her er det nok tydeligvis en som tror han har peiling og som faktisk tror at man skal ligge paddeflat på benken i benkpress. Det er mye rart rundt omkring på kommersielle sentre og her har vi nok en av de mange brukerne. Tipper at skulderplagene er like om hjørnet for vedkommende -:)

[EirikSandvik]

@Nesnatrimklubb True dat. Tenker mer på de som ser klippet og blir nødt til møte slike latterlige kommentarer.

[Pondsy12]

Er dette din anbefaling til ungdommer som skal lære seg å trene? Er ingen PT, men en mer ugunstig svai i ryggen kan man ikke ha.

[EirikSandvik]

@Pondsy12 Godt at du ikke er PT, ja. Du får fortelle det til Dave Tate og resten av styrkeløfteliten. Vil virkelig anbefale deg å søke opp "Dave Tate Bench press cure", så kanskje du slipper å drite deg ut mtp teknikk i tiden fremover.

[Nuhma]

@Pondsy12 burn

[aphasia2]

skal man ikke presse helen ned i golvet?er jo da man får mest press ned i golvet

[VOODOOMAAAAAN]

@humlemus1 Hvor ser du en krum rygg?

[humlemus1]

ryggen skal ikke være krommet slik...

[Figuz]

@Pondsy12

Det er ingen vekt som gir press på korsryggen under benkpress, er en ting å ha krum rygg i markløft/knebøy da man faktisk har vekt på. Men her er det kun for å gi en mer gunstig løftebane.

Bra video Eirik!

[knallform]

@MrYeeyAhh Ja. Eneste jeg vlle ha gjort annerledes er å ha hælene i gulvet (dersom du har tenkt å stille i IPF konk).

[EirikSandvik]

@MrYeeyAhh Hvor er sarkasmen?