Cindy Crawford - Shape Your Body - Brustmuskeltraining

Brust Übungen, Butterfly, Training für die Brust, Bizeps und Trizeps, The Secret of Rejuvenation, anti-aging,


Siehe auch mein Video "Die Verjüngungs-Meditation: 1. Das Geheimnis der Verjüngung". Hier der Link dazu: http://www.youtube.com/watch?v=xUJce6RHfL0


ACHTUNG: Wer diese Übungen mitmachen möchte, sollte sehr gut trainiert und körperlich fit sein, da die Bewegungen sehr schnell verlaufen und man sich deshalb auch ganz leicht verletzen kann !!!


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Howto & Style

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• The Secret of Rejuvenation
• anti-aging
• Das Geheimnis der Verjüngung

[BoomValii]

aber dadurch kriegt man doch auch voll muskeln an den armen oder :( ? also wegen den hanteln..

[Shakirah53]

@BoomValii

nein, keine Sorge! Die Muskeln werden kräftiger, aber nicht größer vom Umfang her. Dazu sind die Bewegungen zu schnell. Leute, die mehr Umfang haben wollen, machen deshalb ganz langsame Bewegungen und nehmen sehr schwere Gewichte.

[Shakirah53]

Mein Tipp für diese Brust-Übungen:

Erst mal die Hanteln weglassen, damit man sich keine Zerrungen ein-hantel-t. Wenn man sich an diese Bewegungen gewöhnt hat, kann man immer noch Gewichte hinzunehmen.

[Janoeliop]

und das sollw as bringen?^^