Planchas

Un vídeo de muestra, a modo de tutorial de ejercicios de planchas dentro del parkour. Para el foro www.umparkour.com

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[faquiado]

Gracias =) pero tengo una pregunta, cuando ya puedes llevar el pecho hacia arriba del muro ( mas o menos con los brazos estirados arriba del muro ) ¿Ya puedes intentar planchas en barra )

[draugpk]

Si. No existe o yo al menos no conozco que haya una escala que diga que si haces lo uno después vaya lo otro. La cuestión es ir probando, primero es normal subir apoyando los antebrazos o uno solo de ellos, y poco a poco irá saliendo mejor.

[ralphh1996]

para acer bien una plancha cuantas flexiones en barra ai ke saber acer?

[draugpk]

No creo que haya un número determinado para poder o no. En realidad creo que con saber hacer una bien hecha llegando hasta el pecho, serías capaz de hacer una plancha, ya que puedes subir hasta el pecho, apoyarlo, cambiar la posición de las manos y subir del todo.

[GravedadZero2010]

vaya físico O_O

[Anto10Beatboxer]

Eres un fiera eh ! ; )

[DREW7161]

jeje

[MrNumaa]

si, esa es la que utilizo pero mirando otros videos me parece mas comodo de la manera en que la aces en el video...:S

[draugpk]

No entiendo, para subir los codos es un movimiento de flexión a extensión. Puedes hacerlo de varias formas, por ejemplo puedes realizar el cambio de agarre de los dedos a apoyar con la palma entera en el muro y a partir de ahí impulsar tu cuerpo hacia arriba. Esa es la más cómoda.

[MrNumaa]

ups, quise decir los codos hacia arriba