RESPIRANDO LA ALEGRÍA

ESTO ES PARTE DEL MATERIAL BRINDADO EN EL SEMINARIO MEXICO ENERO 2011 - SHEVAT 5771 Por el Instituto Gal Einai.
Método de meditación ejercitando la respiración, denominado Respirando la Alegría, o Respirando JEDVÁ, ח ד ו ה, jet dalet vav hei, 8 4 6 5.
Inhalar contando del 1 al 8
Retener contando del 1 al 4
Exhalar contando del 1 al 6
Reposar contando del 1 al 5
Esto está asociado a las 4 letras del Nombre de Dios, a las cuatro sefirot de la mente, al verso más importante de la Torá: Shemá Israel, Hashem Elokeinu, Hashem Ejad, y el rav explica en forma clara y bella cómo se realiza para traer Felicidad y Alegría a nuestra alma y nuestro cuerpo.

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