Elevaciones del tronco en banco inclinado
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All Comments (9)
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muy mal pesimo, esto es para cagarse la espalda
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@bateristadeverdad pues si, ke se jodan, si se kieren partir la espalda ke hagan lo ke kieran. saludos
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@Mr4lus es lo que yo le gigo a la gente en el gim, pero no me hacen caso, asi que se jodan, no le rectifico mas a nadie
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Te vas a partir la espalda colega, no tienes que bajar tanto.
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De hecho creo que no hace falta bajar hasta abajo, porque llega un momento en el ángulo que no trabajas el abdomen, sino que más bien perjudicas la zona lumbar.
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Un consejito, noto k haces una trampita para no cansar el abdomen, jejej no te acuestes al bajar, si al momento de bajar te detienes antes de tocar el banco te trabajaran mucho mejor las abdominales...
88mega88 1 year ago 4
Amigo que bien que hagas ejercicio, ahí te van unos tips para una mejor ejecución, mira hacia el techo todo el tiempo, no es necesario que tu espalda toque el respaldo, sino más bien unos 10 cm antes de tocar el respaldo. Además intenta mantener la espalda recta al momento de la ejecución y no es necesario que llegues hasta arriba, unos 10 cm antes basta.
Todo esto por bien bien de tu espalda, una lesión de espalda es muy jodida.
Saludos y que sigas entrenando.
n3st 5 months ago