Springseil-Workshop 1/3
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All Comments (24)
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wie geht bitte das arme verschrenken oder über kreuz springen?
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kann man auch ein kunststoff spring seil benutzen
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@ZurStrandfigur wissenschaft streitet sich nicht drüber. neue studien zeigen, dass es kontraproduktiv ist. der einzige faktor, bei dem es hilft ist der psychiologische. trifft meistens für ältere spieler zu, da sie damit groß geworden sind. ich lass meinen spielern auch 5min zeit um zu dehnen. mache es aber nie als eigene einheit sondern als freie wahl für die spieler. die nationalmannschaft dehnt sich ja auch. in den jugenden wird das aber immer weniger praktiziert. bin basketballtrainer.
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@ZurStrandfigur also es tritt bei beiden auf und es ist eher ein dumpfer druckschmerz und der ist auch an sich dann wenn ich normal gehe nicht nur wenn ich dann dagegendrücke
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@ZzzzZeusZzzz hmmm dann wird es schwer mit einer "Fern-Diagnose" halte ich mich lieber zurück. Tritt denn der Schmwerz nur in einem Bein auf oder in beiden? ist es eher ein dumpfer Druckschmerz, wenn du an der Stelle gegendrückst, oder eher ein stechender Schmerz?
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@ZurStrandfigur also die schmerzen sind eher am knochen würd ich jetzt sagen also es fühlt sich jedenfalls anders an als ein muskelkater soviel kann ich schon sagen ^^ und ich benutze laufschuhe denke das sie nicht schlecht sind dafür
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dehnen überbewertet
airfly123 6 months ago
@airfly123 Ja find ich auch und habe dazu sogar ein video gemacht, schau mal im Kanal nach: Vom Sinn & Unsinn des Dehnens. Aber vor dem Springen hilft es mir trotzdem
ZurStrandfigur 6 months ago
@ZurStrandfigur also dehnen und massieren hilft keineswegs gegen mukelkater, das ist wissenschaftlich bewiesen. beim sprinten oder krafttraining kann es sogar das muskelgewebe beschädigen. folgen: noch schlimmerer muskelkater oder sogar zerrung einzelner fibrillen.
was das video "Vom Sinn & Unsinn des Dehnens" angeht. die frage ist, ob man die arme hinter dem rücken verschrenken muss und wenn ja wozu. das ist kein zeichen der bewiglichkeit. sonst stimmt alles. hab sogar daumen hoch gemacht.
airfly123 6 months ago
@airfly123 Hi airfly. Es ist hier einer dieser Fälle, bei denen sich die Wissenschaft nicht einig ist. Gleichzeitig gibt es sehr viele Pragmatiker, die das Dehnen vor dem Sport aus Erfahrung empfehlen. Ich kann für mich sagen, dass ein kurzes Andehnen vor dem Springen mir hilft :) In welchem Bereich machst du Sport? LG
ZurStrandfigur 6 months ago