Mobilisation der Schultergelenke

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
1,536
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Jan 24, 2011

Mehr Trainingsvideos gibt's unter www.mysporty.com
Für die Mobilisation der Schultergelenke kannst Du Folgendes tun: Gehe in die Grundposition: die Füße sind hüftbreit voneinander entfernt, Knie sind leicht angebeugt, Gesäß und Bauch sind angespannt, der Körper ist aufgerichtet und der Blick geht nach vorne. Du fängst nun an, mit den Schultern nach hinten zu kreisen. Nutze Deine ganze Bewegungsamplitude aus und wechsel dann die Richtung der Kreisbewegung.
Wenn Du noch etwas Komplexität reinbringen möchtest, dann kannst Du auch mit der einen Schulter nach vorne und mit der Anderen nach hinten kreisen und anschließen noch die Seiten wechseln.

  • likes, 0 dislikes

Link to this comment:

Share to:
see all

All Comments (0)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more