Tele-Gym: Beine und Po

Diese oder ähnliche Übungen gibt es als DVD zu kaufen: "Aerobic für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Christiane Reiter, Tele-Gym 1 + 2", aus der beliebten TV-Serie des Bayrischen Fernsehen.
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[TheMaitreDCanalBar]

Sowas sollte abends gegen 20:15h laufen... stattdessen bevorzugt mancherlei Schnepfe heutzutage waehrend dem Verzehr einer Tuete Kartoffelchips (35% industriell gehaertete Fette) das schwachsinnige Geblubber des degenerierten Abschaums aus "Bauer sucht Frau/Tunte" & das biersaeuerliche Aufstoßen des Lebensgefährten... ;D

[Shakirah53]

@TheMaitreDCanalBar

Huch ... wie bist Du denn drauf? Klar ist es besser, was für den Körper zu tun, als nur auf dem Sofa rumzuhängen - aber "Bauer sucht Tunte" kann man sich ja trotzdem ansehen, oder? ;- )

LG

Shakirah

[TheMaitreDCanalBar]

@Shakirah53 Na Du, Danke Dir für den Upload. ;D VG

[Shakirah53]

@TheMaitreDCanalBar

... und turnst du denn auch manchmal mit? Oder bist du ein "Er" und guckst nur? Diese Übungen für die Po-Muskulatur mache ich seit vielen Jahren, sie sind Teil meines 90 Minuten Workouts (Hauptteil ist allerdings ein Cindy Crawford Video). Und so bin ich auch mit 58 Jahren noch sehr fit und habe eine gute Figur, was man auf meinen Qi Gong Videos sehen kann.

LG

Shakirah

[TheMaitreDCanalBar]

@Shakirah53 ich liiiiiebe dieses Video...hast Du was für den Rücken / Wirbelsäule / Schultern...bzw. weisst du zufälligerweise wie die nett anzusehende Frau aus dem Video heisst??? VG

[Shakirah53]

@TheMaitreDCanalBar

Die Vorturnerin heißt Christiane Reiter. Näheres dazu steht in der Infobox unter dem Video! Und eine gute Übung für den Rücken geht so:

Auf den Bauch legen und erst den linken Arm und das rechte Bein gleichzeitig hochheben, anschließend den rechten Arm und das linke Bein (ca. 10 x). Dann beide Arme gleichzeitig hochheben und danach beide Beine. Aber vorsichtig! Es darf dabei nichts weh tun!

LG

Shakirah

[fitnessmaniac5]

so funny. i remember this show. used to do every morning 9.45am via a german tv channel (ZDF i think). who remembers ENORM IN FORM (1982) with gaby just?

[amicelli7]

Meine Fitness ähnelt einem alten Kuppensack.Jetzt bin ich auf dieses Video gestossen und trainiere taglich eine Stunde.

Und schon gehts wieder bergauf.

Von wegen Schwangerschaftsturnen.Hut ab Mädels!

[Lacaciaa]

Find ich echt guut !!!suuper bissie anstrengend aber guut hahah

[Georg4731]

woh die in grün ist der süße hammer und so fit :-) toll