Бицепсы правильный гриф для штанги

Лев Гончаров

Category:

Sports

Tags:

• бицепсы
• правильный
• гриф
• для
• штанги

[32ivan23]

Я бы не сказал, что изогнутый гриф плох. Во первых он снимает нагрузку с предплечий, во вторых он более силовой. Вывод: нужно менять грифы иногда.

[eizehore]

Кисти и предплечья страдают при прямом грифе.

[MaKCumKA195]

@32ivan23 изогнутый гриф нагрузку с предплечий не снимает,может снимать с кисти.а так наоборот с ним предплечье,конкретно плечелучевая работает больше,а бицепс меньше.получается EZ гриф более базовый вариант))

[VitaliyES]

Сам долго использовал прямой гриф, но в какой-то момент, когда вес стал действительно приличным, начал испытывать болевые ощущения в костях предплечья. Поступил просто, заменил штангу на гантели, с ними удобней, больше вариантов исполнения упражнений, да и руки развиваются более равномерно, нет дисбаланса когда более сильная рука помогает более слабой. А в целом, всё индивидуально, каждый занимается так как ему удобней, а все эти советы и "тонкости" нужны только для расширения кругозора.

[vorvanj]

@DMB2008MC Действительно.Выворачивает кисти.Гриф надо по ощущениям выбирать.

[tyrant2x]

кто-нить в доту играет?

[DMB2008MC]

убил кисти от прямого грифа

[Leonidovich85]

Любой профи тебе скажет что прямым бицепс лучше прокачивается, Лев прав.

[DjKowak]

Так как он показал на изогнутом брать, то конечно банка не так сокращается. А если взять по нормально, то и заебись будет!

[DjKowak]

Парень адепт бодиДИБИЛдинга и этим все сказано

P.S. Хват с изогнутым грифом у меня ДРУГОЙ и бицуха с ним лучше прокачивается.

[youtZaQ1]

Ну всё правильно. А когда работаешь с гнутым грифом, то помимо бицепса подключается ещё и луч, лучевая мышца. А то, что запястья, кисти будут болеть - постоянные тренировки и вашим сухожилиям и связкам будет похрену, они задеревенеют.

[Vindetto0012]

если Предплечья сильные-тогда болеть не будут