SIX PACK Perdere peso, dimagrire, slim da 70 KG a 62 KG

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• Definizione
• al
• 15
• 10
• 2010

[caoriolanus]

Ottima definizione,ma quellaèmolto la naturache te l'ha data ,ma nonhaimassa nelle braccia che sono sproporzionate ,mancabicipite e tricipitee deltoide ,lavorasulle bracciaparecchioperche'non ne hai

[xxxmose]

@caoriolanus magari fosse natura la mia definizione...ho fatto una fatica boia a definirmi...cmq è vero che ho da lavorare parecchio su tutte le parti del corpo...accetto le critiche

[gambit7483]

@xxxmose altezza e peso?natural???

[xxxmose]

@gambit7483

alteza 172 cm, peso 62/63...natural

[TheJoshol]

@xxxmose che dieta segui per essere cosi?

[xxxmose]

@TheJoshol ciao, faccio la dieta a zona...i 10 € meglio spesi per un libro...in parole povere seguo la dieta del 40-30-30...leggi il libro...3 volte la sett vado in palestra+una volta a sett faccio un corso di totalbody per bruciare un po' di calorie...cmq assumo circa 1700 cal a sett...un po' poche visto l'attivita' che faccio

[xxxmose]

@xxxmose volevo dire 1700 cal al giorno...sorry

[xxxmose]

@RenatvsGamer 30 anni, ho sempre fatto palestra circa 3/4 volte la settimana, ormai sono circa 7 anni...la mia opinione è che tutto o quasi tutto dipende dall'alimentazione sia per la crescita muscolare che per la definizione. allenamento senza corretta alimentazione= zero risultati...

[Kalashnikolor]

Se tutta l'energia e la fatica che fate nelle palestre venisse convertita in energia elettrica non avremmo bisogno delle centrali nucleari.

[ShinigamiVersus]

@xxxmose per me le braccia le hai .. sarebbe piu da lavorare sulle spalle/dorso/petto .. poi dipende dove vuoi arrivare

[andrea74770]

che eesercizi hi fatto per i trapezi??

[Samuelzeru]

Bel fisico ma secondo me pure troppo :)

[MsMarinaio]

Bel fisico ma basta dimagrire ;-)

[ievenska]

@xxxmose secondo me pesi piu'di 62kg..,vieni a vedere il mio video..HAI il giro vita pari tra poco al giro pettorali,in questo modo non sei armonioso,io ti consiglio dli non sviluppare maggiormente i pettorali,ma slanciare la figura facendo piu'dorsali,,perche'non ne hai!!Sei dritto..,e poi dovrei vedere le gambe...secondo me le hai molto magre..Con 62kg si puo'avere un buon fisico,asciutto e definito!!!

[alf3tta]

@TheJoshol tu parli di bodyB a lv alto...la genetica conta molto...io ce l'ho geneticamente...se ti dico 65Kg tu dici ma non sei grosso pesi poco,ma fidati per il fisico che tengo se te mi vedi dici questo pesa almeno 80Kg!poi cosa significa i muratori non sn definiti,i muratori mangiano male,lavorano tanto e il lavoro non è paragonabile agli esercizi in palestra,hanno la forza ma non la definizione...

[alf3tta]

@TheJoshol ma io sono d'accordo...le due cose sono unite e si sa ma ti assicuro che cè qualche eccezione...guarda,la genetica conta molto...io sono russo di razza e ho geneticamente il fatto di essere magro/definito eppure in due mesi di palestra mi sono gonfiato a dismisura...devo ammettere che prima ero scolpito all'addome e ora sn poco definito ma perchè non faccio addominali dalla mattina alla sera,invece con gli altri muscoli che alleno non ho un filo di grasso ma sn grosso!