Entrenamiento de Pecho y Hombros Dia 1/4
Solo se ha grabado la última serie de cada ejercicio, se recomienda hacer entre 3 y 4 series por ejercicio. En todos los casos utilizar un peso para alcanzar alrededor de 10 repeticiones.
Entrenamiento:
- Press plano con barra x4
- Apertura con mancuernas en banco inclinado x3
- Fondos x3
- Cruces con poleas x2
- Vuelos laterales x3
- Remo con barra al mentón x3
- Press militar con máquina x3
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