Pilates Programm D-2

Pilates Trainingsprogramm D / Teil 2

"Für Menschen, mit guten Pilates-Grundkenntnissen".

Pilates-Spine-Curl - PERLENKETTE

Hier ist der zweite Teil des Pilates-Vorfrühlingsprogramms. Es enthält die Übungen: "Pilates Neutral Pelvis, "Pilates Leg Circles", "Pilates Windmill", "Pilates Shoulder Drops" und "Pilates Knee Fold & Curl Up Combination".

Nützen Sie diesen langsamen Einstieg, um sich von Ihren Alttagsgedanken zu lösen. Trainieren Sie aufmerksam und mit voller Konzentration. Sie werden erstaunt sein, dass die Übungen anspruchsvoller sind, als sie aussehen. Achten Sie darauf, die Bewegungen gleichmäßig, langsam und "genussvoll" auszuführen. Bitte lächeln Sie während des Trainings so oft wie möglich. Mit diesem Programm trainieren auch Stammkunden der Pilates Akademie, die bereits über 50 Stunden Pilates-Erfahrung haben.

Ähnliche Übungsprogramme finden Sie auf der: Pilates-DVD, "Pilates allein zu Hause" von Barbara Mayr unter www.pilates.de

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