Ejercicios Plataforma Vibratoria
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All Comments (7)
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LOOOOOOOOOL el de silla de ruedas acaso los invalidos no pueden ejercitarse xD?
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La verdad que parece una plataforma bastante interesante para trabajar todo el cuerpo y mantenerse en forma.
En mi canal tengo un producto que estoy promocionando y que puede ayudar mucho a bajar de peso y tener el cuerpo que siempre han deseado.
Saludos a todos.
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Y cuanto tiempo puedo hacerlo? 2 veces por semana? cuantas series?
Pollito171943748 1 month ago
@Pollito171943748 Lo ideal es la constancia, ojala diaria. Con la disciplina correcta debieras hacer el 1er. día tren superior (de la cintura para arriba) y al siguiente tren inferior (piernas y gluteos). Aunque te servirá para mantenerte en forma, hacerlo 2 veces a la semana en rutinas completas (para todo el cuerpo). Las series en esta maquina son optativas, porque hacer 3 series de algun ejercicio, es solo para expertos.
Tupesocorrecto 1 month ago
Esos ejemplos que das, cuanto cada postura ? 60 segundos?
Pollito171943748 1 month ago
@Pollito171943748 Los ejercicios Especificos en Plataforma Vibratoria deben ser de 1 minuto para cada musculo en particular. Por ej. Pectorales, Biceps, Gemelos, triceps,etc. Para Grupos musculares gruesos como piernas, brazos y abdominales, pueden durar hasta 5 minutos, pero con 1 basta. Todo depende de la practica y aguante de cada persona.
Tupesocorrecto 1 month ago
Amig@ , claro que si pueden ejercitarse en la Plataforma Vibratoria las personas en sillas de ruedas; hay que tener presente que muchas de ellas no tienen sensaciones nerviosas en sus extremidsades, pero aún así, sus musculos funcionan y reaccionaran a este estimulo, recuperando su tonicidad.
Tupesocorrecto 2 months ago