中年エアロビクス～ウォーミングアップ１.avi

中高年のがんばらないフィットネス

エアロビクスとはじめて、２０年以上。
私も気がついたら中年、４９歳となっていました。

でも、まだまだ続けていきたいフィットネス。

ヒップホップダンスもいいけど
基本に忠実なフィットネスは
やはり「エアロビクス」
有酸素運動です。

でも我々中年は、なかなか若い人たちと同じレベルで
カラダを動かすのは　そろそろ難しくなってくる頃。

そこで、「中年にもいいんじゃぁないか」
というエアロビクスを
我がワイフ（エアロビクスインストラクター）に
レッスンしてもらいました。

みなさん、一緒に汗を流しましょう！

まずは、ウォーミングアップ　Vol.1
１２分あるので、３分割しました。

よろしければお付き合いください。

Category:

Sports

Tags:

• 中高年
• エアロビクス
• ウォーミングアップ

[yukukai]

新しいバージョンができればいいいのですが

また機会があったらアップします。



[atsunog]

５０代の女性です。１週間前からウォーミングアップシリーズ１、­２、３を毎日やっています。とても楽しくまた体の調子がよくなり­ました。ありがとう！

[yukukai]

@atsunog さんへ

返事遅くなってすみません。

コメントありがとうございます。また、こんな中年の画像を見てい­ただいて感謝です。

実はこのあともありますので、近々アップしますね。

しっかりとカラダを動かすと、気持ちいいですよね。

これからもよろしくお願いします。

[masahide0423]

５０代の女性です。これを見て続けたいと思って、お気に入りに入­れました。

続けられたらまたコメントします。なんとか体力と若さを取り戻し­たいのです。