300 Reto

Esta prueba se llama "300 Reto." Se compone de tres ejercicios. Las Flexiones, Las Sentadillas, y Los Abdominales (varias formas). En total hay 300 repiticiones, 100 por Flexión, 100 por Sentadillas, 100 por Abdominales. Esta prueba te dejará cansado y bien marcado.¿Crees que tienes lo que requiere para terminarla? Hazla y deja un video como respuesta.
Preguntas sobre cómo quemar grasa y crecer musculos? Enviadme un correo: ContraGravity60@gmail.com

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[JAPATZINGAN]

muy bien el video la neta mi estimado muchos nos interesa vernos bien yo peso 86kg tengo yendo al gym como 3 meses 5 dias ala semana por hora y media he conseguido bajar 3kg pero me gustaría bajar mas y marcar tengo de altura 1.89 que ejercicios me recomendarías

[TheContraGravity]

@JAPATZINGAN recomiendo que hagas cada dia algo diferent. no es necesario que vayas tanto al ginmasio porque el cuerpo tuyo requiere mas tiempo para descansar. Sin embargo. Si quieres bajarte el peso, recomiendo que hagas un entrenamiento al estilo ¨crossfit´. esto consiste en movimientos rapidos combinados con algun tipo de cardio. Has oido algo de TABATA? buscalo por internet. eso es lo que debes usar. si no lo entiendas después, avisame, y te ayudaré.

Rob

[yurem32]

oye amigo de este video.ese ejercicio lo haces todos los dias o cada tercer dias o como?

[TheContraGravity]

@yurem32 Este entrenamiento solo se hace una vez a la semana. Es más como prueba de cúanto te has mejorado en relación con la semana pasada. Sabe? si te encuentras haciendo el entrenam. con más facilidad pues ya ves que te has crecido. no se si eso había tenido mucho sentido pero bueno. jaja. que tengas un buen dia!

[arakawaxd]

esta muy bien man esta en muy buena condicion fisica y entrenas solamente en casa o vas algun gym ..........y entrenando masomenos cuanto tiempo se empieza a ver los resultados u.U

[TheContraGravity]

@arakawaxd sii solo entreno en casa. ahora tengo algunas pesas libres, sin embargo no voy a ningun gimnasio. pues entrenando con mis videos, se empieza a ver resultados a partir de dos semanas. cinco dias a la semana!

si tienes mas preguntas, no dudes en preguntarmelas.

[Raselasie]

¿La rutina se puede hacer más de una vez por semana?. Gracias.

[nandoundernow]

Tengo una rutina similar a la tuya.. Pero con la diferencia que interacalo ejercicio para biceps y triceps.. comienzo con biceps y termino las rutinas con triceps.. Es muy efectivo en mi cuerpo.. Tengo 23 años y peso 67k Pero Un Físico de unos 75k..Y mido 1.75m Me gustaria que alguien pruebe esa rutina con las variaciones esas para brazo.. Gracias x el video!!

[48zuzy]

@arakawaxd amm mira yo e bajado de peso viendo los videos de alex dominguez entrenador fisico asi buesaclo en youtube y es muy parecidoa este video y ahi te dice todos los secretos para bajar de peso

[48zuzy]

oye estan chidos los ejercicios eeeee

[dhnorco5]

buen video pero no haces las 100 flexiones

[arakawaxd]

a man a ti se te notan los abdominales porke no tienes mucha grasa en el estomago.......io en cambio primero tengo q quemar esa grasa del estomago,recomiendame unos ejercicios efectivos o una rutina plizz, te lo agradeceria mucho y gracias x colgar tus videos me sirve de motivacion,io tb kisiera ver resultado en mis entrenamientos para entrenar mas duro como tu xD