Como Tener Una Espalda Ancha - Ejercicio Dorsal Dominada Con Barra

(Visita: http://culturismonatural.blogspot.com )
Dominadas en barra es el mejor ejercicio para fortalecer todos los músculos de la espalda (sobre todo el músculo dorsal). Dominadas en barra es un ejercicio para la espalda que requiere la cooperación de muchos músculos al mismo tiempo, así que es un ejercicio llamado "completo" de utilidad para todos los atletas que quieren fortalecer la parte superior del cuerpo y la espalda. Dominadas en barra es un ejercicio que puede hacerse en cualquier lugar hay una barra de usar como un punto fijo.
Este Ejercicio consiste en: Cuélguese de la barra, con las manos muy separadas ( formando una "V" ) . Los brazos no deben estar completamente extendidos, de modo que el músculo dorsal mantenga una tensión constante. Efectúe una tracción hacia arriba hasta rozar la barra con el pecho. Al elevarse, el cuerpo debe seguir una línea recta, sin oscilar ni hacia adelante ni hacia atrás. Vuelva lentamente a la posición inicial, y recuerde no extender completamente los brazos.
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[saeyarob]

lo que es robarse los videos de passion4profession

[MrTsvetomir]

en el video parece facil

[lGarrick19]

Mejor vean P4P son los originales no como estos videos son la copia y explica mucho mejor en el original...

[tathiana97]

que chinva de buena

[kingxX290Xx]

XD sabes lo que cuesta llegar a tocar la barra con el pecho

[anivelto]

porque robas los videos de p4p? si nos damos cuenta nadie visite ese pinche blog

[dgmata90]

@darckmanification no es normal que te duela, seguramente tienes alguna lesión o algún problema en esa parte...ve con un medico ;)

[novayjory123]

esta muy interesante y facil



[cesar911ful]

enrealidad esto sii funsionaa porque yo ago este egercicio 4 dias a la semana y tengo la espalda ancha y definida :)...buen video.

[darckmanification]

cuando lo hago me duele cerca del hombro por la parte de abajjo cerca del pulmon no se si lo hago bien alguien me lo podria responder

[bebebonito]

@IIIVICTORlll flecha azul: inhalas, flecha amarilla: exhalas.

O lo que es lo mismo, en la posición inicial inhalas, y al subir exhalas.

[IIIVICTORlll]

no entiendo la respiracion..alguien me puede explicar porque en el dibujo no se entiende