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EP 99: バタフライ (New York Pilates Video Podcast)

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Uploaded by on Sep 15, 2009

バタフライは、オリジナル・ピラティスのロール・オーバーのバリエーションです。 バタフライは、ロール・オーバーのエクササイズに、脚で円を描く動きが加わる為、ロール・オーバーよりも更にコアの強さが要求され、腹筋が鍛えられます。 またお腹がすっきりとすると同時に、脚の筋肉も引き締まります。
http://www.PilatesOnFifth.com/jp

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