Брусья - правильные отжимания

Брусья - правильные отжимания. Михаил Яцык, Телостроительный завод. Как правильно отжиматься на брусьях.
Cайт http://yatsyk.ru/
Группа http://vkontakte.ru/club8049538
Я выложил в сеть массу упражнений, НО... Упражнения - это ничто! Упражнения - это, максимум, 10% успеха. Остальные 90% успеха дает индивидуальный подход. Подходы, повторения, последовательность упражнений,интенсивность выполнения, периодичность тренировок, отдыхи, питание - это все очень важно. Вы, конечно же, можете потратить пару лет зря тренируясь неэффективно и вам дойдет смысл этого простого текста, а можете сразу заказать индивидуальную программу тренировок и питания в Телостроительном заводе и получить нужный результат в минимальные сроки, с минимальными затратами времени, усилий, с огромной пользой для вашего здоровья.

Category:

Sports

Tags:

• телостроительный
• завод
• супер
• пресс
• икры
• яцык
• михаил
• фитнес
• заниматься
• качаться
• руки
• бицепс
• штанга
• гантели
• гири
• упражнения
• разминка
• тренер
• тренировок
• спорт
• зарядка
• сила
• мышцы
• программ
• здоровье
• накачать
• спецназ
• вдв
• армия
• турники
• брусья
• правильные
• отжимания

[redChobo]

Пиздец хуйня!

Этот человек не может и пары слов связать!

О элементарных законах биомеханики тут и речи не идет...

Проще говоря, хотите травму, Яцык покажет как её полуить)

[MrCiolkovskiy]

Что вы тут тексты катаете в три этажа, ковбои диванные?! Чувак молодец на деле, не на словах!

[1982beginner]

@Boliwar1997

видимо только вы видите эту неведомую разницу

занимайтесь как знаете. Я вам не навязываю своё личное мнение.

Я более 5 лет с молодёжью занимаюсь на брусьях и турнике и ни у кого из них не было травм суставов !

Еще раз повторюсь. На этом видео парень отжимается НЕ ПРАВИЛЬНО.

[Boliwar1997]

@1982beginner между "опускаться низко" и выворачивать сустав есть некая разница.

[1982beginner]

@Boliwar1997

опускаться низко можно... я никому не запрещаю.

Я говорю о другом ! Опускаться низко ВРЕДНО вне зависимости от того какой у человека плечевой сустав. Повредить его можно в любом случае, т.к. это движение физиологически не естественно. Да и силы возникающие в связках стремительно возрастают, т.к. плечо (плечо действия силы) стремится к нулю (если "дружите" с физикой 9-ого класса, то сами поймёте).

[Boliwar1997]

@1982beginner Опускатся можно низко, но если у вас слабый плечевой сустав то лучше воздержатся.

[FFnegative]

Нормально он отжимается!, только забыл сказать, что начинающим так отжим-ся нельзя и действительно опасно!!!

[VirusO4eK2]

Пан Яцык Грабовски

[1982beginner]

@12223073

я каждое лето занимаюсь с подростками на турнике и брусьях и все они благодарны мне.

Каждое занятие напоминаю им, что некоторые элементы на турнике и брусьях могут быть травматичными.

И в комментарии к этому видео я тоже решил предостеречь.

Мне, если честно, ПЛЕВАТЬ как будешь ты заниматься... удачи.

А показывать то на что я способен не считаю нужным. Я не делаю из этого показуху.

[12223073]

@1982beginner да такие как вы пиздеть тока можите, иди и покажи сам что нибуть

[1982beginner]

@MrEwgraf

Вы знаете как у нас в стране сейчас получают образование?

Мне просто чисто по человечески жаль тех подростков, которые будут учиться отжиматься на таких вот видео. Единожды получив травму плечевого сустава они уже скорее всего никогда не восстановятся.

Я на личном опыте знаю, что такое травма плечевого сустава.

и травму я получил как раз когда опускался до упора.

Я могу сравнить такое отжимание со становой тягой когда её делают СОГНУВ спину.

[1982beginner]

@redChobo

Всё верно пишите.

Главное донести до неопытных, что отжиматься так как показано на видео ОПАСНО !

Жаль молодежь, которая по неопытности травмируется... а ведь эти травмы на всю жизнь.