Ejercicios para trabajar la flexibilidad

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En este video, Josep Comellas, director de Fit Habits, nos presenta una batería de ejercicios de flexión, extensión y rotación para trabajar la flexibilidad. Su práctica nos permitirá evitar sentirnos oxidados y así mantener una buena salud de la columna vertebral a la vez que desarrollaremos una buena conciencia corporal.
Puedes practicar estos ejercicios de acuerdo a tu nivel de entrenamiento disfrutando de los valiosos consejos que Josep comparte con los usuarios de

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[karlosgz12]

oigan tengo una duda bueno varias

esto es para adquirir flexibilidad en las piernas?

y lo debo de hacer a diario ?

si pueden contestarme se los agradeceria mucho

[matyyla95]

una pregunta que ejercicios me sirve para mejorar flexibilidad en las piernas , es para tirar patadas

[param0re82]

@karlosgz12 es mas para columna

[MelindaOrchid]

@karlosgz12

Tengo la misma pregunta

[lozet14]

jajaajjaj mejor me amarro los pies con sogas para tener mejor flexibilidad xDDDDD (experiencia)

[holayosoyflorencia]

gracias me sirbio de mucha ayuda

[nubecita999]

podrian contestar por favor?

[bigFredow]

esta bien, puedes subirlo gracias : solo kiero alcansar las pintas de mis pies sin doblar las rodiyas :

[4neurismo]

/watch?v=njWgWV2IhYs

4:08 - 5:21 que tengo que hacer para lograr eso?

[emilia29angel]

yo esty aprendiendo a aser flexible y con este video voy a ponerme mas flexible