שיעור שחייה 9: http://blog.swimming.co.il/?p=1232
על מנת להגיע בקרוב לתוצאה של 2 דקות ל- 100 מ' חתירה צריך להתקרב ל- 30 שניות. ראינו בתחילת השיעור עם מאמץ גדול מאוד, עשינו 34 שניות לבריכה, בהחלט לא מספיק. עבדנו בשיעור ה- WEST על הרפייה מעל המים בשחיית גב ומנח נשימה.
בסיום גם ללא עבודה על מהירות בכלל בשיעור, ליז הצליחה לעשות 30 שניות בדיוק, איזה כיף!
שיעור הבא יהיה גם עוד שיפור ב- 100 מ'.
Link to this comment:
All Comments (0)