【股関節やわらかトレーニング】開脚前屈筋肉１
Loading...
Loading...
21,314
Loading...
3:03
【股関節やわらかトレーニング】開脚前屈筋肉２by hina3mita36,919 views- 0:55
四つん這いの股関節開きby hina3mita3245,331 views
- 1:46
【整体マッサージヨガマニュアル】股関節の固さを取るマッサージby hina3mita310,716 views
- 3:48
【股関節やわらかトレーニング】前後開脚筋肉アプローチ２by hina3mita319,851 views
- 2:27
ダンサー華媚さん、整体ＷＡＬＫＩＮストレッチ「骨盤＆肩甲骨」by walkin20290,514 views
- 2:16
New American Youth Ballet - Fort Wayne, INby NAYBvideos81,568 views
- 1:50
【股関節やわらかトレーニング】動きの柔軟性３by hina3mita311,461 views
- 0:52
前屈の練習２・壁を利用by hina3mita313,554 views
- 0:24
誰でもベタベタ！by GENYASAI38,327 views
- 2:46
【股関節やわらかトレーニング】開脚前屈2種類by hina3mita364,686 views
- 2:35
【股関節やわらかトレーニング】開脚筋膜アプローチ１by hina3mita310,627 views
- 2:50
【股関節やわらかトレーニング】前後開脚・筋膜アプローチby hina3mita35,038 views
- 2:04
【股関節やわらかトレーニング】開脚筋膜アプローチ２by hina3mita39,545 views
- 1:21
股関節トレーニング 第１体操by meiseiAT4,637 views
- 0:09
お見事！！by vimsas0211hide16,820 views
- 1:26
【たった１分半で！】股関節が柔らかくなる体操by fmseitai26,176 views
- 4:31
【股関節柔らかトレーニング】前屈・筋膜アプローチby hina3mita35,951 views
- 7:08
【股関節やわらかトレーニング】前屈筋膜アプローチ２by hina3mita36,503 views
- 1:36
NISSHO_クラブエクサー〈開脚股関節運動器〉 crabexerby NisshoMan16,773 views
- 4:04
【股関節やわらかトレーニング】開脚・関節包アプローチby hina3mita34,093 views
開脚するとカカトが床に当たって痛いのは自分だけですかね？？
toufumochi 6 months ago
@toufumochi ふくらはぎやもも裏の硬さの関係で膝が浮くと、かかとが強く床に押し付けられて痛いかも知れません。
かかとが遠くに行くイメージで…
hina3mita3 6 months ago
先生の動画を見ると、
簡単になさっているので、
ついつい自分でも出来るような気になっちゃいますね！？（笑）
私は開脚の時、膝間接辺りの靭帯（？）が、突っ張ってしまって、
どうやらそこが一番の弱点のようです・・（汗）
Hide1863 8 months ago
@Hide1863
コメントありがとうございます。膝近くの筋（薄筋かな）がつっぱるというポイントが分かって良かったですね。
以前にアップした筋膜リリースをすると良さそうですね。
hina3mita3 8 months ago