Cómo hacer la Head Bangers dominadas

Head Banger dominadas son una gran variación. Centrándose mucho en el exterior de su dorsales, deltoides posterior, los antebrazos, bíceps, y si usted mantiene sus piernas levantadas también un gran ejercicio para los abdominales. Asegúrese de que su poder de hacer por lo menos 10 empresas barbilla forma adecuada antes de intentar esto. Asegúrese de que la barra es estable antes de intentar esto. Si el no es capaz de hacer todo de un rango de movimiento que nosotros, simplemente haga lo que pueda mientras mantiene la cabeza por encima de la barra. Tire de las obras más agarre el antebrazo, la barbilla hasta las obras más agarre su bíceps.

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[diego16S2]

Olaa, Una pregunta, esos circuitos de entrenamientos de ejercicios seguidos uno tras otro, los haces todos los DÍAS???!

[cuen2505]

que bueno en espanol, felicidades ojala y pongan mas videos de estos, saludos estamos empezando en barras y me ha sido de mucha motivacion sus videos

[TlhelDieX]

grasias.

[abel199411]

OYE YA QUE TU ESTAS MARCADO , NO ME PUEDES DECIR EJERCICIOS PARA MARCARLOS EN CASA

[gomatpion]

Muy Buena Explicacion :)

Solo Digo Una Sugerencia, Si Los Head Banger Se hacen a Corta Distancia Trabajas Tambien Pecho ;D

[BioBars]

Qué tipo de guantes usas?