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@pabloturbox ok muchas gracias!asi lo hare, por que ahora no hago una rutina bien echa como comentas,lo curioso es que tengo mucha fuerza en los trapecio aunque no sean grandes,sera por que llevo toda la vida pescando y en movimiento de lanzado debe habermelos echo muy resistentes,he llegado a hacer con 18kilos y las hago bien y nunca hize trapecios, debo aumentar el peso segun me vea hasta que me cueste mas? porque la verdad ni agujetas ni nada un saludo grande! pronto me apuntare al gimnasio:)
XxxSiLuRiDoxxX 2 months ago
@XxxSiLuRiDoxxX
Hola, no pidas disculpas por no saber del tema, si no yo también debería pedir disculpas cada vez que no sé de algo! bueno, si queres desarrollar un buen trapecio podrías hacer "elevaciones de hombros" con mancuerna o barra, 8 repeticiones en un tiempo aproximado de 30 segundos por serie con un peso moderado, y las series con 6 series bien hechas es suficiente. Lo que te estoy diciendo igual es muy amplio te lo debería detallar mejor o armar una rutina, cualquir cosa avisame!
pabloturbox 3 months ago
@pabloturbox en castellano porfavor ajjaja perdona soy un ignorante en musculos :)
entonces este ejercicio va bien para los trapecios no ? veo que tu entiendes,
cuantas repeticiones me aconsejas? y el trapecio trabaja cuando pasas del pecho no ?
perdon por mi ignorancia :) quiero ejercitar mis trapecios de momento en casa y soy un novato
en esto de las pesas,hice deporte basatante y estoy bien,pero los trapecios son muy pequeños
me gustaria que me crecieran un poco.Saludos y gracias
XxxSiLuRiDoxxX 7 months ago
@pabloturbox abducción*
zuarkomazda6cabrones 10 months ago
-en ese ejercicio trabajan las 3 caras del deltoides, por la abeduccion del hombro
-el braquial anterior, por la flexion del codo y el hagarre pronado
-y el trapecio trabaja solo despues superado los 90 grados en la abeduccion del hombro
pabloturbox 1 year ago