CALAMBRE MUSCULAR (ÁMBITO DEL DEPORTE) - www.nohaydolor.com - ALMIRALL

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LESIÓN

El calambre muscular es la contracción involuntaria y transitoria de un grupo muscular que, aunque no es estrictamente una lesión muscular, provoca un intenso dolor. Es muy frecuente en actividades físicas pero también en reposo, en personas sanas y generalmente jóvenes.
Sucede preferentemente en los gemelos, pero también en otros músculos como isquiotibiales, en los músculos de la planta del pie, abdominales, etc.

Aunque no hay una causa única que la justifique, se consideran factores favorecedores la fatiga, las temperaturas extremas, la compresión muscular, la sobrecarga muscular i la deshidratación, entre otros.

Está producida por alteraciones de la contracción y existe una falta de riego de la neurona que conecta el músculo implicado. Se sabe que no existe implicación del ácido láctico.

El cuadro clínico se manifiesta como una contracción dolorosa con tetanización global del músculo, de inicio brusco, de carácter involuntario, que es transitoria y espontáneamente reversible, y que cede con el estiramiento muscular.

PREVENCIÓN

La prevención del calambre muscular se realiza mediante una correcta técnica de entrenamiento en la que debe existir un calentamiento adecuado con estiramientos antes y después de la actividad y el mantenimiento de una buena hidratación.

TRATAMIENTO

El tratamiento supone la suspensión momentánea de la actividad para realizar un estiramiento del músculo que ha sufrido el calambre. Se puede aplicar un masaje suave.

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cuando duermo y me estiro me da calambres pero me queda dolienso el pie