rinnalleveto alkeet pikana versio 2

versio 0.2 rinnalleveto alkeet pikana

tanko about varpaiden ja jalan yhtymäkohdassa/päkiöiden päällä
olkapäät tangon edessä
selkä snadilla notkollla/suorana lukittuna
paino maastairroitusvaiheessa about päkiän takaosassa/jalan keskiosassa

mulla tapahtuu allemenossa siirtyminen eteenpäin, ( korkea lonkka , paino enempi jalan etuosassa maastairroituksessa) joillakin tapahtuu siirtyminen taaksepäin,( paino taaempana maastairroituksessa mahd lonkka alhaalla ), joillakin ei siirtymistä ollenkaan jolloin jalat siirtyy vaan sivuttain ja paino hieman taakse lähtöasennostaan, joka on hyvä lähtökohta "oikeimmalle" tekniikalle ainakin.

tos kaveri siirtyy eteenpäin ilmeisesti alku/kevyissä nostoissa ja siirtyy taaksepäin lopuissa.
http://www.youtube.com/watch?v=sv2Z9pnbDlU

Category:

Sports

Tags:

• painonnosto
• rinnalleveto