http://www.pilates.julianpersonaltrainer.com, este es un ejercicio de estiramiento para los músculos posteriores del muslo, los isquiotibiales, requiere de control y concentración. Del frontal split y sus variantes se realizan 5 a 6 repeticiones por cada lado de cada movimiento o hasta 10. Al final del movimiento se realizan pausas. Practicarlo dentro de la rutina de entrenamiento en el reformer, mejorará el rango de movilidad en la rodilla, más facilidad para estirar. También fortalece esta musculatura.
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