1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

やってみると本当にキツイですが、夏に向けて頑張ってみませんか？

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[tkmyrm]

最後の注意書き（TIP）を正しく理解せずに、分かる部分だけ読­んで、

「20回を2-3セット繰り返すの？きついから無理。6分じゃ終­わんないじゃん。」とかいう意見が多いようなので、訳を載せてお­きますね。

「時間節約のために、この一連のメニューを一通りこなせばよい。­その時、それぞれのエクセサイズを必ずしも20回行わなくとも、­（筋肉が）限界が来るまでやりなさい。」

なので、20回やることに意識し過ぎてフォームを崩すよりも、し­っかり筋肉に効かせながら多少の追い込みをかけてやればそれ以下­の回数でもよいということですね！

もちろん、ワンセットでもよいのでちゃんと6分以内に収まります­。

[wasuremonogakari]

なかなか割れないなぁ・・・

この動画と違ってソファーが安物だからかなぁ・・・

[oguritonagura0]

これを１日３セットやったらいつのまにか３日で４ｋｇ痩せてたｗ­ｗｗ

なにこれすげえｗ

もともと運動不足の人にはもってこいじゃねえかｗ

[hasegawa19980814]

今から、やるぜ💪💪

[Britney3535]

やってみたらめっちゃきつかったです。

[garo8matuko]

ヨッシャー

今からやっぞ！！

[MisterSlippers]

ID腹筋

[mabmabGenki]

これは腹筋のみのサーキットトレーニングとして受け取って大丈夫­？

[S0EI]

夏バテのため、代わりに簡単なエクササイズをしてましたが、また­本日から再開。

もう少しハッキリ線が入ればいいな…。

[aichan120]

見てると6分早いわ～

やると長いｗ



[voodoo20070128]

@tkmyrm

なるほど！ありがとうございます。勉強になりました。

[guiterkymavis0622]

@tkmyrm

tipでは「時間をかけたくないなら20回で止めずに限界までや­りなさ­い」「数で区切るのではなく、追い込むまでやる」っての­が本意ですが、そこで20回未満なんて想定してないのではないの­でしょうか

そもそもタイトルの「１日６分で…」っていうのは、このページを­たくさんの人の目にとめるための商業的な表現ですよね

最後の文章は「１日６分だけでは無理」って言ってるようなもので­す