Cómo quemar grasa caminando

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Uploaded by on Feb 21, 2011

Para quemar grasa caminando se debe cambiar la velocidad de menos a más y de más a menos cada cierto tiempo. A continuación dejo un ejemplo:

Calentamiento:
2 minutos: 1.5 millas/hora
3 minutos: 2.0 millas/hora
1 minuto: 2.5 millas/hora

Entrenamiento:
5 minutos: 3.0 millas/hora
1 minuto: 2.0 millas/hora
1 minuto: 2.5 millas/hora
5 minutos: 3.0 millas/hora
1 minuto: 2.0 millas/hora
1 minuto: 2.5 millas/hora
5 minutos: 3.0 millas/hora

Enfriamiento:
1 minuto: 2.5 millas/hora
2 minutos: 2.0 millas/hora
2 minutos: 1.5 millas/hora

Antes de empezar cualquier plan para perder peso se debe consultar con el médico.

Plan que voy a seguir
http://www.mis-remedios-caseros.com/plan-dieta.htm

Mas menús:
http://www.mis-remedios-caseros.com/dieta-segunda-semana.htm

Fondos de pantalla inspiradores
http://www.mis-remedios-caseros.com/fondos.htm

Cuadro de medidas
http://www.mis-remedios-caseros.com/cuadro-medidas.htm

Para controlar la ansiedad de comer:
http://www.mis-remedios-caseros.com/comer-ansiedad.htm

Music: 90's Break
by: BrunoXe

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