Para quemar grasa caminando se debe cambiar la velocidad de menos a más y de más a menos cada cierto tiempo. A continuación dejo un ejemplo:
Calentamiento:
2 minutos: 1.5 millas/hora
3 minutos: 2.0 millas/hora
1 minuto: 2.5 millas/hora
Entrenamiento:
5 minutos: 3.0 millas/hora
1 minuto: 2.0 millas/hora
1 minuto: 2.5 millas/hora
5 minutos: 3.0 millas/hora
1 minuto: 2.0 millas/hora
1 minuto: 2.5 millas/hora
5 minutos: 3.0 millas/hora
Enfriamiento:
1 minuto: 2.5 millas/hora
2 minutos: 2.0 millas/hora
2 minutos: 1.5 millas/hora
Antes de empezar cualquier plan para perder peso se debe consultar con el médico.
Plan que voy a seguir
http://www.mis-remedios-caseros.com/plan-dieta.htm
Mas menús:
http://www.mis-remedios-caseros.com/dieta-segunda-semana.htm
Fondos de pantalla inspiradores
http://www.mis-remedios-caseros.com/fondos.htm
Cuadro de medidas
http://www.mis-remedios-caseros.com/cuadro-medidas.htm
Para controlar la ansiedad de comer:
http://www.mis-remedios-caseros.com/comer-ansiedad.htm
Music: 90's Break
by: BrunoXe
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