Hipertrofia - Treino de Hipertrofia Peito-Ombro-Tríceps - Personal Trainer Ricardo Wesley

O Personal Trainer Ricardo Wesley, ensina essa rotina de hipertrofia, para peitoral, ombro e tríceps. Saiba mais em: www.rwfit.com.br

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[rafaelsilva34]

Coloca um atleta para treinar Peito-Ombro-Tríceps..no mesmo dia sendo que o objetivo dele e hipertrofia, me desculpa mais acho sem noção...pois ao final a intensidade estara bem baixa, sem contar que um bom treino não pode passar de 1hrs! mais prudente 50 minutos!!

falo isso por que ja treino altetas naturais a mais de 3anos!!

[PersonalRicardoW]

@rafaelsilva34 Rafael VocÊ sendo um profissional tão experiente creio que você deve saber que a maior parte das pessoas que frequenta os videos no youtube não constituí de atletas e sim de praticantes de musculação. Esse video tem o intuito de mostrar uma série básica para uma pessoa comum voltado para hipertrofia, não possuí nenhuma técnica ou foge do mais básico em treinamento esse treino no total não chega a 55min. Agradeço pela sua contribuição.

[clevertonbw]

sei lá, cada um cada um, mas hipertrofia com 10 , 12 repetições? não seria mais conveniente aumentar o peso e diminuir as repetições, fazendo com que ouvesse mais microlesões nas fibras musculares?

[PersonalRicardoW]

@clevertonbw Engraçado pois tradicionalmente as pessoas classificam uma série para hipertrofia como entre 10-12 repetições. A grande questão das repetições é que ela não pode ser estática ela deve váriar de acordo com a periodização que é fundamental para gerar hipertrofia. Importante lembrar que existem muitos fatores que influenciam na hipertrofia, não somente fibras musculares, mas consumo de glicogenio muscular, geração de metabolitos locais, liberação hormonal durante e pós exercícios, etc

[Rayfouls]

po ricardo quantos quilos tem no triceps puley????????

[PersonalRicardoW]

@Rayfouls Eu zero aquela máquina com facilidade, na verdade minha camera faz com que eu pareça bem magro, mas eu tenho quase 90kgs com 1,73 de altura, kkk

[comafrango]

geralmente gosto de assistir videos de musculacao e falar q o kra eh frango e tal kkkkkk. Mas aqui estao pegando pesado neh.O kra ai esta mostrando q tem conhecimento da causa e nao falando as coisas por fala. estilo papagaio, q repete oq ouve. Entao falem menos ou falem algo sobre o assunto, corrigindo ele se for o caso !

[escorpjao]

Olá Tudo bem ??

Meu nome é Paulo Henrique Amorim

[33patrik33able]

@Elainececiliaef07 bom comentário, más sua concordância verbal é lamentável: "...como tem babaca nesse, mundo quer dizer q o cara tem que..."

[MrSP458]

prefiro os de cimento que eu tenho em casa aposkdpaokdapsodkaposkpaoskapo­dk

[rfos1978]

@igorschroeder pareSSE que na faculdade teus professores não fizeram questão de corrigir teu TCC, parece né!

[arthur102jp]

cara muito bom seus videos!muito legal e instrutivo seu trabalho. não de bola pra esses ai te chamando de frango, afinal você ta ajudando as pessoas a fazerem os exercícios corretos, e não mostrando seu corpo. VLW!

[Clebertv78]

Valeu pela dica . abraços

[rafaelhornet1]

por isso q é frango assim malha q nem bixa ,,,,,,,,, bolado vai pra se matar na academia nao fazer esse treino d gay

[helliandylan]

É melhor faze supino inclina com halteres do que com barra?

[RicardoCTeles]

o cara pega todo o peso no triceps

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

massa

[giltontoni]

apavoro aew mano muito bom seus videos. cara vc soube se expressar legal. falo bem