Школа турника 13 (горизонтальный вис сзади)

http://www.mhealth.ru/form/sport/element-lastochka-na-turnike/

Видео урок о горизонтальном висе сзади.
Этот силовой элемент, не только очень эффектный, но мне кажется может быть полезен и интересен любому мужчине.


Школа теперь выходит в несколько измененном формате. Выпуски будут короче, и включать в себя основную информацию об элементе и его изучении.
Я не буду разжевывать ошибки или показывать все идеально ровно сам.
Я буду говорить как именно изучать элемент.
Так же из изменений это постоянное место съемки, новый объектив, укороченные заставки.

Category:

Sports

Tags:

• турник
• школа
• турника
• обучалка
• горизонтальный
• вис
• сзади
• Баратов
• gimbarr
• дворовый
• спорт
• gymnastic
• horizontal
• bar
• Михаил
• bmw-bmw
• street
• Workout
• турникмен
• Bar-barians
• Muscle
• Ups
• barrisa
• Bartendaz
• 3run
• freerun
• спортсмен
• Gym
• Urban
• Freerunning
• Street
• Training
• Freestyle
• Agility
• tricks
• powerlifting
• fitness

[ravnog]

CooL4eGG,в ласточке нужны только крылья,это основа основ,остальное там мало как фигурирует))

[bmwbmw1515]

@ravnog еще смешнее

широчайшие не основная мышца явно

[CooL4eGG]

Михаил,а есть какие-либо дополнительные упражнения для укрепления поясницы ? Или при многогратных повторениях ласточки,она закрепится достаточно сильно ?)

[bmwbmw1515]

@CooL4eGG поясница не особо тут при чем

[MaPuxy9Hb]

палец вверх если слышите как малой орет на начале видео : Пацанчики остановитесь :D

[altair1650]

Михаил, у меня нет ребер, я обречён?!)

[khezh01]

Спасибо за видео урок, всё очень доходчиво объясняет.

[adaada0101]

Спасибо за урок с первой же попытки получилось

[TurnikmenSanya]

ахахахах 1:04 ЛЯМКА КАК БУДТО ИСПАРИЛАСЬ)))))))

[Ivaneo111]

аххаах 1.04 минута ппц))) лямку без палевно с турника убрал)))))))

[100ProKolya]

Уряяя! Научился 3 секунды держать этот чёртов вис :D Научился за 2 дня. Хорошая обучалка.

[0009201]

Он ее хуй держит! Прогиб какой