Yoga mit Inga Stendel!- DVD Yoga für Bauch, Beine, Po - Der Mondgruß - Chandra Namaskar

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Yoga zum mitmachen!
Auszug aus der DVD Yoga für Bauch, Beine, Po von Inga Stendel!

Der Mondgruß ist wie der Sonnengruß eine schöne Reihe von Yogaübungen, die dynamisch mit dem Atem durchgeführt werden. Es gibt viele verschiedene Variationen von Chandra Namaskar. Diese habe ich in Indien kennengelernt & sie hat mir am besten gefallen ;-) Er dehnt und kräftigt den ganzen Körper & trainiert die Kondition von Herz & Kreislauf. Wärmt alle Muskeln an und bereitet den Körper wunderbar auf die Asanas vor.
Hunderte von Muskeln werden während des Mondgrußes eingesetzt.
Nicht zum anschauen, eher direkt zum mitmachen;-) Viel Spaß dabei;-)

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