Заявка на 1-ый разряд от WasD

Специально для BarStylers Kharkov.

I Разряд

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях -- 15
3) Отжимания от пола -- 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 3

Элементы:

1) Подъем переворотом -- 3
2) Капитанский подъем -- 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) -- зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку -- 1 (на каждую)

Category:

Sports

Tags:

• wasd
• anton
• kuchumov
• ghetto
• workout
• barstylers
• calisthenics
• dips
• pull
• ups
• pushups
• street
• fitness

[dauletmc]

Антон молодец, побольше бы таких ребят, и поменьше бы всяких гопников и уродов.

[realwasd]

@dauletmc спасибо за поддержку =)

[realwasd]

@dauletmc попробуй замутить нам крутую заставку, которую мы будем в видео использовать, а не та, которая сейчас на канале WorkOutSU крутиться (она простая, но стильная)

монтаж - было бы здорово, но видео по инету пока пересылать дико трудно из-за их объёмов( но нам как раз нужен такой человек!

[80679499567]

пацаны вот тут вы не правы по поводу брусьев!!! каждый делает жим для себя вот он выбрал на 90 градусов!!! так что пусть как хочет так и делает но я думаю что из-за брусьев все таки не зачет!!!

[realwasd]

@80679499567 вообще разряд засчитали)

[chebanchik3000]

Че за хуйня? Зачем показывать то, что каждый начинающий спортсмен может?

[realwasd]

@chebanchik3000 manners up! workout.su/articles/50

[realwasd]

@id117741877 Некоторые выбирают здоровье, а не гонку за ненужными рекордами или внешним видом.

Идея Воркаута в другом.

[TurnikmenDima]

Молодец, всё идеально сделал!) без раскачек и т.п.

[RussiansBoyNew]

палец вверх за трек из терминатора

[BioHazardFan100]

@vel9393, я вешу 70 и подтягиваюсь 35 раз =Р

[PrOAltec]

привет если не сложнодобавь в скайп ( oleg-viper ) и обьясни где и как я могу оставить заявку на разряды, и что нужно зделать.

[dauletmc]

@realwasd А что за заставка у вас сейчас стоит? Можно ссылочку, посмотрю просто.

Да с видео проблемы, тем более я из Казахстана, мне нужно что бы вы заливали на Казахстанские файлообменники.

А с заставками я думаю разберемься -:) Только ссылочку не забудтьте на вашу заставку.

Предложил дружбу, отныне пишите в личку)

[dauletmc]

@dauletmc Кстати забыл сказать бесплатно!

[dauletmc]

@realwasd Если что могу для вас делать видео, монтаж, заставки. Вообщем хочу всячески поддерживать это напровление(GW). Эхх были бы деньги спонсировал...