Pilates,respiracion correcta
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hay q tener algo muy en cuenta a la hora de estirar la musculatura y trabajarla, q estamos recuviertos de fascia, un tejido q nos envuelve, un tejido conjuntivo, y eso hace q se unan y no desciendan nuestras visceras por la gravedad, si hay problemas a nivel de fascia desencadenan problemas serios de salud.
la fascia es la union de unos musculos con otros, y eso a nivel de pilates hay q tener en cuenta, porque se debe estirar toda la cadena muscular, no por porciones...
arreaca 1 year ago
me parecen muy correctos los comentarios, pero creo q eso es lo q nos enseñan en los centros,qu no son estudios de pilates.
cientificamente vista la respiracion le falta algo muy importante, q es buscar un punto opuesto a la direccion del ejercicio.....EJEMPLO:
si desciendo las costillas espirando tengo q proyectar hacia el techo la coronilla respetando el mismo plano del menton y la frente, asi consigo una elongacion de los musculos suplementarios de la respiracion( esternocleido. y escalenos)
arreaca 1 year ago
@dannyzambrano ciertamente, antiguamente en gimnasia se tendía a la práctica de la respiración llamada abdominal, pero el método pilates hace enfoque en la respiración torácica. La señora del vídeo lo hace bien, no se cómo te habrán enseñado pilates a tí, danny :P
centrohebron 1 year ago
lo que intenta la instructora es demostrar la respiracion secuencial que se utiliza en la disciplina de pilates . esto involucra todos los grupos musculares que participan en la respiracion: diafragmatica ,intracostal y abdominal. todo este movimiento se puede lograr con mas eficiencia cuando se comanda una contraction pevica hacia dentro y arriba con el objetivo de prepara multiples movimientos con el cuerpo. la instructora lo lleva bien hasta ahi.
artimanya 1 year ago
Es correcta la respiración como lo hace el video
Elputodras 2 years ago
Seño, mil disculpas si estoy equivocado, pero que yo sepa la correcta respiración se hace con el diafragma, inflando el diafragma sin mover el pecho para nada, es todo lo contrario a lo que ud. enseña.
dannyzambrano 2 years ago