Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce · z lekkimi ciężarkami
Loading...
Loading...
57,206
Loading...
Uploader Comments (fitappy2)
see all
Video Responses
see all
All Comments (36)
-
czy ćwiczenia pomogą zlikwidować obwisłe ramiona?:)
-
Ćwiczę 8-minutówki, ale po jakimś czasie się nudzą. Twoje ćwiczenia są fajną odmianą i bardziej energiczną. Dzięki:)
-
Ćwicząc codziennie 1 kg ciężarkami przypakuję ?
-
witam witam :) bardzo sobie chwale cwiczenie z toba, bardzo pomaga efekty juz sa :) zaczelam nawet 6 ale zrobilo sie nudno po 28 dniu wiec przerzucilam sie na inne cwiczenia na brzuch, ale mam pytanie ;) czy sa jakies specjalne cwiczenia na hm nie wiem jak to nazwac ale pod ramionami ta skore xD? Tzn bardziej w okolicach pachy ?
-
mam masywne ramiona czy te ćwiczenia pomogą mi je wyszczuplić?
-
Bardzo fajnie ta Pani prowadzi , aż miło patrzeć ;) :D
Loading...
8:58
Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona - seria z hantlamiby fitappy227,259 views- 12:46
Doskonały trening na brzuch ★ Ćwiczenia Dodatkoweby fitappy243,665 views
- 6:29
Ćwiczenia na ramiona, brzuch i nogi - (krótki zestaw ćwiczeń)by fitappy218,500 views
- 20:08
Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanieby fitappy244,088 views
- 7:08
Pozbyć się Cellulitu ★ Skuteczne i Naturalne Sposobyby fitappy217,768 views
- 2:27
Zumba - Basic Stepby dancekatadka283,407 views
- 21:35
Ćwiczenia na pośladki i uda - zestaw pełnyby fitappy231,577 views
- 2:12
Co zrobić żeby szybko schudnąć?by fitappy276,326 views
- 11:45
Ćwiczenia modelujące nogi, uda i pośladkiby fitappy279,859 views
- 5:04
Efekty uboczne jedzenia zbyt dużej ilości białkaby fitappy231,780 views
- 6:28
ćwiczenia fitness na brzuch i szczupłe nogi odc.4by fitnessNaMaksie69,446 views
- 2:58
jak schudnąć 10 kg-niesamowite efektyby NajlepszeFilmyKurwo49,826 views
- 7:32
Ćwiczenia spalajace tkankę tłuszczową - pozbądź sie tłuszczyku!by fitnessNaMaksie302,015 views
- 4:14
Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Dzień 1by fitappy2116,983 views
- 22:38
Intensywny Trening Cardio ★by fitappy237,515 views
- 3:25
Jak prawidłowo wykonać Brzuszki ♦ Poprawna technika i oddychanieby fitappy233,750 views
- 9:57
cindy crawford - aerobic -Teil 1by siren6rk9,933 views
- 17:30
Dynamiczny Trening Rozciągający ★ Rozgrzewka z rozciąganiem (stretching)by fitappy222,289 views
- 3:59
Ćwiczenia łatwe, krótkie i skuteczne na zgrabną sylwetkęby fitappy218,082 views
- 11:27
SuperFigura - Świetne Ćwiczenia kształtujace Nogi, Uda i Pośladki ♦ z krzeslemby fitappy26,858 views
Witam! Jesteś super!
Super filmiki i ćwiczenia, bardzo motywujące, sama tańczę zumbę i dużo ćwiczyłam ale niestety nie mam już tyle czasu na siłownię, dlatego staram się ćwiczyć razem z Tobą żeby się nie rozlenić ! :) Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na ręce. Mam hantelki kilogramowe i wykonuję te ćwiczenia oraz czasami ten 2 zestaw na ręcę. Moim problemem są "szerokie" ramiona czy jak to nazwać, chciałabym aby stały się bardziej smukłe, ale boje się żeby sie nie rozrosnąć...
alishiakiss 2 weeks ago
@alishiakiss
Cwiczac 1-2 w tygodniu z 1kg (male obciazenie) nie powinnac sie rozrosnac ;)
fitappy2 2 weeks ago
A co zrobic, zeby bicepsy urosly? Bo jakos nie zauwazylam, zeby od tych cwiczen przybywaly. Ale za porady dziekuje :)
SzaryWilkSamotnik 1 month ago
@SzaryWilkSamotnik
bo to nie sa cwiczenia na bicepsy tylko na ramiona. Jak chcesz sie skoncentrowac na bicepsach to proponuje wykonywac inne cwiczenia i raczej troche ciezszymi ciezarkami a nie butelkami z woda
fitappy2 1 month ago
mam w domu 2 pary ciężarek: 3kg i 1,5 kg. Które powinnam częściej używać do ćwiczeń aby nie przypakować ale wyszczuplić ramiona? Z jednej strony 1,5 kg są bardzo lekkie a z drugiej boje się że 3kg w końcu powiększy moje ramiona zamiast je wyszczuplić.. Dodam że stosuję głównie ćwiczenia z twoich filmików ;)
tumulte099 2 months ago
@tumulte099
zalezy od Twojej budowy i na ktore miesnie cwiczysz. Jak sie bardzo boisz o miesnie to staraj sie trzymac 1.5kg, choc do tego zestawu moga byc na poczatek za ciezkie.
fitappy2 2 months ago