肩甲骨体操 vol1（内転・外転）
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Uploaded by netncs on Nov 18, 2009
肩甲骨体操 vol1（内転・外転）
・姿勢が良くなり、男らしい、女らしい姿勢に！
・肩・首のコリが和らぎます。
・代謝アップ！痩せやすい身体に！
呼吸を深くする方が、より効果的です。
腕を動かすことより、「肩甲骨を動かす」ことを意識することが大切です。
無駄な力が入っていると、腕や肩がだるくなってしまいます。
身体が温まるくらい、しっかりとやりましょう！
肩甲骨周りを柔らかくすると、良いこといっぱい！
※男性が上半身裸で体操しています。
見たくない方はご注意ください。（＾＾；
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個人差があると思いますが、毎日３０回ほどを繰り返せば良いと思います。
netncs 4 weeks ago