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Uploaded by thunder0922 on Sep 11, 2010
http://www.wakuwakulifu.com/42hkin.index.htmlぽっこりお腹を引き締める筋トレを紹介します。この筋トレ法は、3分30秒で行なえます。また、器具は一切必要ありません。筋トレは4つのステップから成り立っています。一つは山田流腹筋運動です。山田流腹筋運動とはぽっこりお腹に関係のある筋肉に着目した腹筋運動です。残りの3つのステップも分かりやすく解説します。
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クランチやったほうがいいだろw
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