锻炼腹肌
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All Comments (15)
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對阿 他太激烈了= =
我認為你們能做完真的太厲害摟
根本是魔鬼= =
我覺得我做完差不多要趴一星期吧...
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我只选了其中几部来做一个星期后肚腩真的平了，不见已久的腰身也
回来了~~ 可是不能过量，受不了了就得休息，他的太激烈了，不是没跟人都能 应付 -
姿勢不正確的話,容易傷脊椎,初學者不太建議
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起碼都一個月先有(如果脂肪少的話)
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有冇人試過？七天有冇練到六塊腹肌？
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我做了7天，腹肌从0块练到了2块，但是没有毅力再坚持下去了。
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如果本身有肚腩咁點做=.=
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开始真的很难，经常抽筋， 不过做旧了真的感觉很不同
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我做得到！
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他是一系列的運動,請自行查詢
所以如果一直練第一天是不太會有結果的
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我试过了4分钟就抽筋了
wasabi0peas 2 years ago 6
堅持下去，七天後你會發現驚人的變化!
zkok 3 years ago 5