Krokodil - Yoga Übungen für einen entspannten Rücken

Entspanne deinen Rücken und vermeide Kreuzschmerz mit diesen einfachen und hochwirksamen Yoga Übungen. Vorgemacht von Shankari Kittner, angeleitet von Yoga Therapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz. http://www.yogatherapie-portal.de

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[funtaa]

Bei den ersten 2-3 "Übungen" aus diesem Video ziehts mir wahnsinnig hinten im Rücken, denkmal Rückenstrecker. Kommt das vom dehnen oder weil ich so wahnsinnig " nicht-drehbar bin"??

[Sukadev108]

@funtaa Gehe etwas sanfter vor. Die Übungen gehen ja schon ziemlich in die Drehung. Wenn du sanft übst, kannst du schrittweise deine Flexibilität und Rückenentspannung entwickeln.

[ThePinota]

kann man mit diesen übungen auch hüftspeck in den griff bekommen?,-)

[Sukadev108]

@ThePinota

die Krokodilsübungen sind mehr zum Lösen von Spannungen. Um den Hüftspeck zu beseitigen empfehle ich eher Bauchmuskeluebungen aus dem Yoga...

[Sukadev108]

Man kann Yoga auch auf einer gewöhnlichen Decke machen. Für die hier angegebenen Krokodilsübungen brauchst du eigentlich gar keine Matte...

[68secretgarden]

@Sukadev108 Man kann nicht punktuell Fett loswerden. Den Körperfettanteil senkt man in der Küche, sonst nirgends. :-)

[Nitzelkaschnitzel89]

so hoch bekomm ich mein bein nie!

[powdermax80]

@ThePinota

einfach mal krafttraining machen und süßigkeiten einschränken ;)

[LadyBump100]

Vielen Dank für die tollen Übungen.

Die ersten 3 Varianten kenne ich aus meinem Yoga-Kurs. Freue mich schon die anderen auch auszuprobieren.

[baraka68]

Sehr schöne Übungen!

[hankbellows]

Voce mulieris non placita id alicui si juvat, habeatis gratia.