Упражнения для накачки пресса (Дома)
Loading...
Link to this comment:
Top Comments
All Comments (147)
-
смущает то что он не показал свой пресс!! и соответственно ты не видешь цель этих упражнений =\ попробуем,будем надеятся сработает!
-
@X039luH растягивается*, другие говорят что пресс качать нельзя, ибо мышцы будут расти под слоем жира и живот станет только больше, и советуют налегать на беговую дорожку, велотренажеры и другие кардионагрузки и вместе с этим сидеть на диете, что несколько идёт вразрез с моими планами, ибо в спортзал хожу для набора мышечной массы и кушаю я регулярно. Может кто-нибудь находился на подобном распутье и может посоветовать какое-нибудь решение данной проблемы? Заранее благодарен
-
Ребята, очень нужна помощь кто в этом шарит: имею достаточно солидное пузо со складками (небольшими, но всё равно неприятными) по бокам и типа "фартук" (особо заметно в положении "сидя"). Поставил перед собой задачу убрать всё это дело, но не могу разобраться в способе её решения: дело в том, сам в этом не особо смыслю, поэтому спрашивал у ребят в спортзале, а они все дают прямопротиворечащие советы: одни говорят что нужно качать пресс, таким образом подкожный жир уходит и сама кожа растягиваетс
-
А как последнее упражнение делать? Подскажите пожалуйста.
-
очень помогло))я уже 1мец как кашаю а у меа ВО красивой пресс)
-
спс)))
-
брюхо зажгло от этих упражнений
остановился на 4-18
потом продолжу
дико пресс забивается
-
@OxO29A я делаю 3 подхода этих упрражнений по 20 через день. Пробовал делать 30раз каждый день, психологически не осилил, смог всего 2 подхода. после этого тошноа головокружение. При 20разовом упраженниях по 3 подхода с 3-5и минутным отдыхом самое то!!!
-
FFFUUU
В последнем упражнении он залез на диван чтобы держаться руками и не скользить во время упражнения!!!
-
+1 тоже не понимаю,и последнее делаю на полу..
8:15
8 минут для прессаby p4prussian1,558,632 views- 5:33
Лучшая программа на пресс из всехby brueclou217,695 views
- 1:13
тренировка дома (home workout)by Bogdan036207,984 views
- 3:28
Убрать жир с живота и боков за 3 минуты.by youhaveabs249,509 views
- 4:09
Убрать живот за 4 минуты.by youhaveabs418,571 views
- 2:05
Перекаченные бодибилдеры и к чему приводят стероидыby Gluk03474,487 views
- 6:10
Убрать живот и жир с боков за неделю!by youhaveabs165,625 views
- 5:37
Как накачать пресс за неделю.by DimanichX154,193 views
- 1:51
The Battle With Anorexia - CAWTHRA PARK PSAby kzagorda2,235,620 views
- 1:08
Турник год спустя 2by thedutchlumberjack202,905 views
- 6:48
Как накачать прессby Leon7492228,398 views
- 0:51
Nk bodybuilding 2011 Miss Bikini fitness Caroline Carlos Uittermarkby bodychamp1165,432 views
- 10:25
10 минут для животаby poxydetprosto150,418 views
- 0:41
Красивый животby fitnessmagazin123,131 views
- 9:54
Как победить в драке. Урок 1by gleborg276,285 views
- 4:11
Как похудеть на 5 кг за одну неделюby ludalevin1,466,908 views
- 5:47
№. 239. Как быстро накачать огромные плечиby YuryfromUkrain1,346,668 views
- 5:30
Как накачать мышцы груди в домашних условиях?by TheSolnechniy41,250 views
- 8:15
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)by maxjrh2,405,913 views
- 1:36
Как накачать косые мышцыby presstrener44,924 views
ВСЕМ СОВЕТУЮ, ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ . ХВАТИТ БУХАТЬ И КУРИТЬ!
armo7611 1 year ago 92
Все работает!сначала по 20 делайте все упражнения. через неделю 30,потом 40 и т.д. У меня все дошло до 70.Я делал по 2 подхода.каждый день.У меня через пол тора месяца пресс накачался.6 кубиков).Первые дни вы не сможете ложиться на живот,выпрямится во весь рост, будет тянуть живот.Но все это пройдет через неделю примерно. Честно эти упражнения работают. УДАЧИ Всем, главное не бросайте когда все заболит, а продолжайте делать...
daudovskiy 11 months ago 57