Ginástica em casa: alongamento membros inferiores

Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série de alongamentos para os músculos das pernas

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[mulher923]

oi andremoreira23, vc tem que se preocupar no que critica, qual é o peixe a ser vendido, isto é problema do comprador!!! o rapaz ta fazendo um bom trabalho!! azar é o seu!!!

[kekelclesia]

nota 10 pra vcs

[Vanda1MP]

nossa muito bom o video!!Só tenho duvidas a quantas seria bom se fazer de cada um desses?

[rafaelps8]

cara d +

[orkut178]

Muito boom, seus videos, está de parabéns.

[SuperFooxLucas]

óó timo :)

[khapyttu]

@Thomasteensinando buá, eu devia engordar, tenhon 12 anos e odeio comida, peso 27

[khapyttu]

eu treinei 3 meses direto, agora faço os espacates

[carlavivian100]

@Gui4737 senta no chão e estique as pernas pra frente, abra as duas pernas ao máximo depois segure os pés com as mãos e tente deitar pra frente até seu peito encostar no chão.

espero q isso te ajude, está ajudando a mim!

[Intrometida1]

ai ai os homens aqui só pensam asneiras; vão malhar p perderem

as panças de shop de vcs

ksksks =(

[Thomasteensinando]

estou acima do peso e quero emgreçer tenho apenas 12 e estou pesando uns 85 kilos mais vou mi esforçar para um dia estar magro ter a barriguinha sarada

[MrAline199]

Muito bom =)