Övningspresentation från http://www.eworkouts.se
Ställ dig med fötterna brevid varandra så att du har bra balans. Greppa hantlarna med båda händerna i axelbredd och håll dem med något böjda armar i midjehöjd framför kroppen. Handryggen ska riktas bort från kroppen. Lyft den ena hanteln uppåt med fortsatt något böjd arm i en båge framåt tills armen är parallell med golvet. Låt hanteln sedan återgå till sitt läge i midjehöjd och gör om rörelsen med den andra armen.
härligt
Crizicis 2 years ago