【整体マッサージヨガ】背中の張りを取るヨガ

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Uploaded by on Feb 28, 2011

★マーメイドのポーズ...体側を伸ばしています。お尻は床につけます。背中とも関わりが深いところです。

★マーメイド前屈...痛い時は無理をせずに行います。骨盤・腰・股関節の調整です。

★マーメイドツイスト...横座りからねじります。ねじる動きは腰背中を柔らかく保つ上で必須です。

★マーメイド仰向け...膝は床につけ、肩幅以内。腰は反らさず平らに保ち、違和感のない範囲で行いましょう。

姿勢から美と健康を引き出すブログ http://ameblo.jp/hina3u-u/

コンタクト・レッスンに参加 http://pitatore.com/trainer/3373

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