バランスボール腕立て伏せ

普通の腕立て伏せでは得意なほうの腕などを使ってしまいますが、バランスボールを使うと、左右均等に力を入れないと腕立て伏せは出来ませんよ～。 体幹も一緒に使うから、結構疲れまふ。 やる時は、落ちないように気をつけてやりましょう。 はじめのうちは、足を床についてやると良いですよ。