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Uploaded by SnubaJapan on Sep 22, 2009
http://snuba.jp ■水に入ったらすぐにラフトについている青いベルトにつかまってください。そして、レギュレターという呼吸をする道具を加えて海中に顔をつけ30回くらい呼吸の練習をします。呼吸をするたびに慣れていきますので、ラフトに付いている青いベルトにつかまり、肩の力を抜いて呼吸の練習をしましょう。呼吸の練習をしているときには、膝を伸ばし、足をばたつかせず、開いた状態を保ってください。自転車こぎをすると息が荒くなって、疲れてしまいます。なお、ラフトに捕まっていないときに口からレギュレターを絶対に外さないでください。また、ラフトに肘をのせておしゃべりをしていると疲れますので、どうぞ、青いストラップに捕まって水中で呼吸の練習をしてください。
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