AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD - Estiramientos de piernas y caderas

Ejercicios para aumentar nuestra flexibilidad, estiraremos bastante piernas y caderas, también nos sirve como calentamiento para hacer antes de nuestras rutinas de ejercicios y como estiramientos para hacer tras ellas

MUSICA-" dance of the fairies" de zero project

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Howto & Style

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[ferchostecslp]

daki, en el ejercicio del minuto 06:39, sabras la razon del por que mi rodilla esta a la altura de mi cara, y ya sea mi talon y mis pies la rebasan por mucho, estoy haciendo algo mal o estoy muy corto de la cintura para arriba?

[Dakidissa]

@ferchostecslp , es q yo tengo muy largo el tronco y quizas tu lo tienes mas corto

[jasfhauiohu]

cuales son lo maximo de dias a la semana qe se deben practicar estos & tus otros estiramientos de espalda ?

[Dakidissa]

@jasfhauiohu puedes hacerlos 4 dias x semana o mas si quieres

[yosimitchu1]

yo tambien soy de valencia paterna tengo 21 y me encanta el deporte y cuidarme... Yo hago mas ejercicios de pesas y de fuerza... Pero me faltaria la flexibilidad que tu tienes y que tiene muchissima jente... Y por que te pido ati consejo?

[Dakidissa]

@yosimitchu1 gracias, practicando a menudo conseguiras mas flexibidad, enseguida se nota q se q va aquiriendo mas y mas flexibilidad con la practica

[yosimitchu1]

por que eres simpatica, seguro que buena persona y muy flexible, cosa que me da envidia xdxd gracias por todo MAESTRA!

[yosimitchu1]

dakidissa para enpezar el lunes poco a poco que ejercicio me recomiendas que valla haciendo? Me seria de gran ayuda...

[amaneceramerica]

gracias n_n aunque estoy un poco adolorida n_n¨ pero massss flexible :3

[yosimitchu1]

ok MAESTRA, muchas gracias por todo ya te ire contando... Xao